Uprawiając jogę, wybieramy ubrania wykonane z naturalnych materiałów, które pozwalają organizmowi oddychać, np. bawełna czy len. Ubrania powinny być wygodne – najlepiej nie za ciasne ani za luźne. Ciasna odzież może powodować dyskomfort i może powodować otarcia. Z drugiej strony, jeśli będą zbyt luźne, mogą spaść podczas skomplikowanych ćwiczeń, odsłaniając ciało. Jakie stroje do jogi wybrać? Tego dowiesz się z naszego artykułu.
Niezbędny element stroju do jogi
Jogi nie powinno się uprawiać w tradycyjnym biustonoszu z fiszbinami. Po pierwsze może powodować on uciski oraz otarcia. Po drugie natomiast będzie to zdecydowanie niewygodne rozwiązanie. Tradycyjny stanik będzie krępować ruchy oraz uniemożliwi odpowiednie rozciąganie się Twojego ciała.
Dlatego zanim zapiszesz się na kurs jogi warto zainwestować w miękki, elastyczny biustonosz sportowy. Pozwoli on nie tylko na odpowiednie podtrzymanie biustu, ale również nie będzie dodatkowo ograniczać Twoich ruchów.
Stroje do jogi – jakie spodnie wybrać?
W tym aspekcie zdecydowanie doradzamy kupno przylegających do ciała legginsów czy też luźnych spodni ze ściągaczami. Pamiętaj, że odpowiednio dobrane spodnie nie powinny ograniczać Twoich ruchów. Zbyt ciasne legginsy mogą ograniczyć rozciąganie, z drugiej strony zbyt luźne spodnie przeszkodzą Ci w utrzymaniu prawidłowej pozycji ciała. Jeśli nie wstydzisz się pokazać swojego ciała możesz również wybrać krótkie spodenki lub legginsy do kolan. Osoba prowadząca zajęcia będzie miała lepszy wgląd na ułożenie Twoich kończyn i stawów podczas ćwiczeń. To bardzo ważne, szczególnie gdy dopiero zaczynasz przygodę z jogą.
Buty oraz bluzka do jogi
Ten rodzaj aktywności zazwyczaj uprawia się całkowicie boso. Zapobiega to poślizgnięciu i pozwala na całkowitą kontrolę ciała. Pamiętaj jednak, że jeśli czujesz się nieswojo bez butów, możesz się zaopatrzyć w specjalnie zaprojektowane buty do jogi. Charakteryzują się one przede wszystkim zwiększoną elastycznością oraz lekkością. Posiadają również antypoślizgową podeszwę.
Jeśli chodzi o bluzki do jogi, to najlepiej będzie zaopatrzyć się w przylegający do ciała T-shirt lub bokserkę. Zwróć uwagę, że wybierając model zbyt luźny stworzysz ryzyko zsunięcia się ubrania podczas wykonywania skomplikowanych pozycji, zwłaszcza tych odwróconych.
Pamiętaj, że te elementy garderoby możesz również kupić w second handach.
Męskie stroje do jogi
Jak łatwo się można domyśleć, strój dla kobiet i mężczyzn nieco będzie się od siebie różnić. Panom zdecydowanie odradzamy:
- Wszelakich koszulek polo z kołnierzykami,
- Bluz z kapturem,
- Szortów kąpielowych z rzepami,
- Grubych dresów z kieszeniami, nawet jeśli za oknem panuje zima.
Pamiętajmy, że sprawdzonym strojem do ćwiczeń jogi dla panów będzie przede wszystkim zwykły T-shirt bawełniany lub z tkaniny syntetycznej oraz specjalnie przeznaczone do ćwiczeń krótkie szorty bądź dresy. Tak samo jak wyżej zostało opisane, pamiętaj, że spodnie powinny być odpowiednio luźne by nie krępowały ruchów. Nie mogą być też zbyt obszerne, ponieważ stwarza to możliwość plątania podczas ćwiczeń. Polecanym przez nas ubiorem będzie wybór spodni odsłaniających kostki i zakończonych ściągaczem. Będzie to zdecydowanie najbardziej komfortowe i bezpieczne rozwiązanie.
Czym się dodatkowo kierować?
Jeśli jesteś osobą początkującą, która dopiero rozpoczyna swoją przygodę z jogą, zwróć przede wszystkim uwagę na fason poszczególnych elementów stroju oraz materiał, z których są wykonane. Pamiętaj, że ubranie nie może krępować Twoich ruchów, dlatego raczej zdecyduj się na luźniejszy strój. Możesz postawić na tkaninę z włókien naturalnych. Dostosują się do Twojej sylwetki, co umożliwi Ci wykonanie wszystkich pozycji jogi. Taka sama zasada dotyczy biegania czy jazdy na rowerze.
Nie należy również przesadzać. Obszerne spodnie lub koszulka skutecznie zakamuflują wszystkie Twoje ruchy przed nauczycielem jogi. Uniemożliwią Ci wtedy odbiór wszelkich uwag oraz korekt pozycji, które ułatwią Ci wykonanie ćwiczeń. Postaw na ubiór wykonany z tkanin naturalnego pochodzenia. Len czy bawełna umożliwią swobodną cyrkulację powietrza i zapewnią oddech Twojej skórze. Jesteśmy niemal pewni, że ćwiczenia w przemoczonych strojach może być niekomfortowe a nawet skutkować otarciami. Na trening warto również zabrać ręcznik do wycierania ciała. Pomocne będą również ubrania z włókien swobodnie odprowadzające pot na zewnątrz i tym samym niwelujące dyskomfort.
Każda osoba, kiedyś zaczynała. Stajemy wtedy przed koniecznością wyboru odpowiedniego ubioru do jogi. Początkujący najczęściej mają wiele wątpliwości w tym aspekcie. Mnogość zestawów dostępnych w różnych sklepach również nie pomaga. Dlatego mamy nadzieję, że powyższe informacje pomogą Ci w doborze odpowiedniego stroju do jogi.
